学会专家这四招 让孩子跟“网络沉迷”说再见

“吃鸡游戏”“王者荣耀”这些成年人的网络游戏不知道什么时候也成为了孩子们的最爱。有些孩子为了玩游戏不仅跟大人“斗智斗勇”,甚至还大打出手。孩子爱玩游戏怎么办?家长一刀切的阻止到底有没有用?对此,湖州市第三人民医院少儿科主任王轶虎有一些好建议。

“曾经有个痴迷游戏的孩子告诉我,游戏世界里,没有责骂,只有鼓励,允许他不停试错。而不像现实中,他有哪次考得不好,父母从来不去问他为什么考不好,也不去和他分析原因,只知道骂他。”王轶虎表示,这才是孩子喜欢网络游戏的真正原因——在网络世界里寻求过度补偿和沉浸式的体验。

比如一个小孩子学习不好,总是被老师批评,但他又很渴望被认可,当他发现打游戏能把在学习中缺失的成就感“补偿”回来,就会完全“沉浸”其中,享受因此带来的非常愉快的感受。

2018年世界卫生组织首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病。如果一个青少年在过去12个月中,持续、反复地使用网络游戏,达到以下项目中的5项即符合“网瘾”诊断:1.渴求症状 (对网络使用有强烈的渴求或冲动感);2.戒断症状 (易怒、焦虑和悲伤等);3.耐受性(为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度);4.难以停止上网;5.因游戏而减少了其他兴趣;6.即使知道后果仍过度游戏;7.向他人撒谎玩游戏的时间和费用;8.用游戏来回避现实或缓解负面情绪;9.玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会。

“如果孩子真有网瘾了,家长还是要控制好自己的情绪,试着从根源上解决这个问题。”他表示,摔手机、砸电脑、掐网线这些暴力手段并不可取,相反还可能引发孩子离家出走等更糟糕的状况。

他建议,首先,家长要反思一下原因。孩子的心理或者是自己的教育方法‍‍、家庭生活是不是‍‍出了问题?‍‍学会尊重孩子的天性,‍‍慢慢放下虚荣心和控制欲,‍‍用一种积极和觉醒的态度对待孩子、了解孩子。培养孩子‍‍健康的兴趣爱好,‍‍转移对网络的注意力。‍‍‍‍

第二,提供高质量的陪伴。包括懂得孩子的语言和感受,‍‍能够用轻松的方式沟通和相处,‍‍走进孩子的内心世界,‍‍获得他的信任,‍‍并带给他‍‍足够的安全感‍‍和亲密感。‍‍‍‍

第三,转变孩子的行为。想让孩子从沉溺于网络游戏转换到喜欢现实生活,家长要给孩子找到替代性的行为,比如说一起涂鸦、打球,做他感兴趣的事儿,并且不断强化,让他在现实生活中产生积极的感受。

最后一点就是让孩子学会自我管理。让孩子通过制定上网目标、限定上网时间等方式来进行自我管理。或者双方制定一个协议,包括玩什么游戏,玩多久,做到了如何奖励,做不到如何惩罚,双方签字执行。当然这一切都是在充分尊重孩子的基础上,不要让他觉得被强制,让他慢慢地转变过来。

湖州市24小时心理援助服务热线:96525

健康湖州社会心理服务网上平台:关注“健康湖州”微信公众号、手机APP、网站(http://www.hzjk.com/hzsy/front?sfzh=)

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。